真原醫，楊定一著，康健出版

人類追求離苦得樂，但是地球的惡化與宇宙的未知，天災、人禍巨變接連，不可知的未來為何？誰說得準呢！楊定一博士的預防醫學～真原醫，如他所說，是最古老但也最完整的醫療概念，或許能減少我們的苦痛吧！

• 全書的核心價值～徹底轉變心念，全方位（飲食、運動、呼吸、思想與情緒管理）改變生活型態，追求平衡的生活模式，現代人才能重拾健康的身心。
• 健康是要主動經營落實得來。每個人應致力改變自己不良的生活習慣，接納健康照顧的新概念，對自己的飲食習慣、體型、運動養生法、壓力管理、習氣、情緒等，要有深入的了解。
• 我們必須使生活回歸自然，採取和諧與條理分明的生活型態，不是盲目追求物質享受的忙碌生活之中。
• 從身、心、靈全面醫學（真原醫）觀點，以轉念的心去重新理解世界或幫助他人，才是踏出了自我療癒的第一步。
• 中醫重視人與自然的完美和諧，順應自然環境與氣候變化來調整體質。
• 能量來自陽光，增加與自然光照時間，會促進人體身心健康、家庭生活幸福美滿，是上天賜於萬物珍貴且方便取得的健康資源。
• 室內不抽菸，少用蚊香、油漆、香水、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激的物質，家中被單要常換洗。
• 人類是大自然的一份子，應該感恩自然所提供生存的素材，如陽光、空氣、水和食物。
• 不與大地接觸，將使人類失去成長與昇華的基礎，生命勢必無法獲得平衡與和諧。
• 與大地接線最好的體驗是靜坐。經由靜心冥想，表達對大地之母的衷心感念的同時，生命的波動就能與大地同步共振，與萬物同為一體，生命就會獲得轉化。
• 蔬菜要打汁，水果要生吃。水果不應與正餐一起食用，應該單獨吃。
• 疾病的痊癒要透過自身的自癒力，醫師只是在旁協助而已。提供身體足夠的養分和材料，讓身體自己發揮治療的能力。
• 最佳蛋白質來源是植物。
• 細嚼慢嚥，讓食物得到唾液充分浸潤，就可減輕消化系統負擔，改善健康。吃得簡單、天然，不要吃太多，適可而止。
• 清淡少量的晚餐或乾脆不吃晚餐，才能帶來平靜深沉的睡眠。
• 建議每天喝一杯豆漿來補充每日所需的鈣質。
• 促進身體健康的大自然調理素~食物。所謂醫食同源，上藥治心、中藥治身、下藥治病。
• 修心的第一步，感恩。在每次的吐納中，都充滿著我們對身體每個細胞的感恩、對宇宙眾生尊重且關心。
• 因果律是自然界最基本的定律之一。疾病反映的正是過去某個時空中我們的行為結果。心念的轉動，才能支持行動，才算是真正了悟。
• 真誠的懺悔並立願改善，悔改會帶給我們全新的角度觀看自己、這世界與周遭的一切。
• 克服壓力的最主要方法不是去減少造成壓力的事務，是如何改變對事情的認知，徹底改變心念，從一個更寬闊的角度去看待生命。
• 靜坐的方法~數息、觀息、隨息、守息。
• 心是智慧和道德的源頭，比頭腦更重要。用心比用腦更重要。
• 每當碰到委屈時要提醒自己三個步驟~
  凍結~將回答的意念降到最低。
  把自己抽離出來到最喜歡的情境。
  問心會怎麼回答。

　　整本書的概念與相識的侯醫師立論相同，建議大家不要隨便服藥，注重呼吸，讓全身充滿精、氣、神。在肉體與靈之間利用氣來溝通、帶動，則人體的健康指日可待。